SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Witam wszystkich serdecznie, podczytuję Was od jakiegoś czasu i dziś postanowiłam się ujawnić :) Zbierałam się do utworzenia dziennika i zbierałam, aż dziś dostałam kopa - w końcu taka fajna, magiczna data - 11.11.11, więc myślę, że tym razem się uda zredukować porządnie i na zawsze :) Parę słów o mnie: Wiek : 29 Waga : 98.2 kg Wzrost : 172 [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 17:48:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ocet jabłkowy i jego właściwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze stosowania octu 4. Zastosowanie octu 5. Przepis na samodzielne wykonanie Ocet jabłkowy znany jest i stosowany od wieków. Wzmianki o nim pochodzą nawet ze starożytności jako środek do konserwowania mięsa, dodatek do kąpieli czy jako napój zmieszany z wodą gaszący pragnienie. Sam ojciec medycyny – Hipokrates opisywał ocet jabłkowy jako środek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2016-12-23 07:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FITLABS - Berrator

    Temat
    FITLABS

    [...] się do klasy rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który przedostaje się nietknięty do jelita grubego, gdzie może ulec fermentacji przez florę mikrobakteryjną. Podobnie jak inne odmiany błonnika glukomannan wspiera odchudzanie poprzez wywołanie sytości oraz regulację tempa absorpcji składników odżywczych. Glukomannan wyróżnia największa masa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 19800 Data: 2017-10-27 17:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp KRE-ALKALYN POWDER nowość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementem sportowej diety, żywności nabrał problem jej metabolitu - kreatyniny. To bowiem kreatynina odpowiada głównie za pewne niedogodnoci suplementacji kreatyną, takie jak np. zatrzmanie wody pod skórą. Ponieważ kreatyna w znacznym procencie przemienia się w bezwartościową kreatyninę zaraz po rozpuszczeniu w płynie lub treści żołądkowej, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2006-11-13 17:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwanych ginzenozydami uzupełnioną kompleksem 12 witamin. Korzeń żeń-szenia to jeden z najlepiej poznanych surowców roślinnych, który już od tysięcy lat stosowany jest jako panaceum na wiele rodzajów schorzeń. Dotychczasowe badania podkreślają jego szczególną rolę w łagodzeniu stanów wyczerpania nerwowego i fizycznego oraz leczeniu zaburzeń [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13352 Data: 2012-06-25 17:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ergonometryczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] energetyczny ustroju jest istotnym warunkiem zachowania zdrowia, witalności, sprawności i dobrego samopoczucia. W tlenopterapii stosowany jest zarówno tlen molekularny, jak i ujemnie zjonizowany. Jonizacja powoduje, że jest on bardziej aktywny biologicznie, a więc zwiększa cyrkulację krwi i jest lepiej przyswajalny przez komórki. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2006-11-12 01:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga na czczo:84kg byla ostatnio w tyg zwaze Bicek:38 Bary:130 Klatka:116 Pas: Udo:64 Łydka:40 Dieta; Codziennie jest inna,staram się trzymac miche ale czasem wpadnie zawsze jakis ,,inny” posiłek. Nie jestem profesjonalista wiec sobie pozwalam na takie cos ;) będę opisywal i wrzucal foto posiłku w wypiskach . Trening; pierwszy raz robie FBW, i [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 17004 Data: 2012-05-14 16:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zastrzeżeń no ale następnego dnia znowu ból który towarzyszy mi już 4 dzień (jeszcze wczoraj dowaliłem sobie przysiadami). Nie wiem też czy to nie wina zbyt dużych ciężarów jak na mój staż treningowy, siłowo beza problemu, każdy trening poprzedzam porządną rozgrzewką a każde ćwiczenie seriami rozrywkowymi, do tego na siłownie dojeżdżam rowerem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2013-06-09 10:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sernik po raz kolejny, ale za to jaki. Chcę się z Wami podzielić sernikiem jaki zmajstrowaliśmy z dziewczyną. Całość wykonania to głównie jej pomysł i zasługa, ja ingerowałem jedynie, aby możliwie jak najbardziej bez utraty smaku pasował do odpowiedniego odżywiania sportowca. Składniki: Ser twarogowy półtłusty 500g Mleko 1,5% 150ml Żelatyna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15591 Data: 2011-06-23 15:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgubienie brzucha i kilka pytano o...sen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegos czasu spro przytylam przez jedzenie w nocy , nawet jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 11:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 30 kg w ciągu roku, glownie MŻ i wysilek na silowni, sporadycznie bieganie w terenie . Potem zaczelam wchodzic na roznego rodzaju diety low carbs i bylo ok. Najnizsza waga jaka osiagnelam to 58 kg, cm nie pamietam, lecz jestem typowym jabłkiem i brzuszek mam zawsze . Dwa lata temu wyjechalam do Niemiec . Pracowalam długo i ciezko i przez [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-23 17:32:54 Szacuny postu: 3,75 (cały temat: 0)
  • [...] Ligę Mistrzów i wywalczyła Puchar Interkontynentalny, czyli nieoficjalny tytuł klubowego mistrza świata. Doktora Antonio Agricolę i dyrektora generalnego "Starej Damy" - jak nazywa się turyńczyków - Antonio Giraudo oskarżył o "sportowe oszustwo". Ten ostatni został uniewinniony, pierwszego skazano za aplikowanie graczom EPO, syntetycznego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2004-11-27 14:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana na lepsze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się dziwić nigdy do szczupłych nie należałem. Chciałbym się wyrzeźbić, ale nabrać trochę czystej masy mięśniowej. Zależałoby mi , żeby wyglądać chociaż w połowie tak dobrze jak Phil Baroni albo jak z okładki men's health ( zaznaczam w połowie ;p- znam realia). Przedstawiam wam mój przyszły trening oraz dietę. Dieta 1 posiłek . jajecznica z 4 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-12-25 15:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MRI Black Powder

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanko odnośnie odżywki firmy MRI - Black powder. Uprawiam wytrzymałościową dyscyplinę sportu i ten suplement bardzo dobrze sprawdza się jako odżywka przedstartowa na zawody. Chciałbym zasięgnąć Waszej wiedzy/porady, ponieważ jest ona już aktualnie niedostępna, a jej nowa wersja ULTRA jest niedozwolona na zawodach przez komisję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-12-04 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowy plan na MASĘ wg LEE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w serii, a drugi robi ich 12 i obaj mają przyrosty. Przedstawię Wam zasady, które dobrze działają na większość ćwiczących, oczywiście ktoś powie "co on pier....", ale jak już wspomniałem, ilu ludzi tyle planów, ilu ludzi tyle metod. Dopiero wraz z czasem każdy dochodzi do najlepszego dla siebie rozwiązania. Skupimy się na faktach, bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9423 Data: 2008-09-21 14:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Likka - DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, Przeczytałam tu mnóstwo postów i jako, że bardzo podoba mi się koncepcja Waszego forum, postanowiłam dołączyć :) Postaram się zawrzeć same konkretne informacje i za dużo się nie rozpisywać :) Ankieta: Wiek : 32 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14077 Data: 2012-12-31 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANDROGENY I LIBIDO

    Temat
    Doping

    [...] naszego ciała. Dopamina jest neurotransmiterem, który jest uwalniany przez neurony w części przyśrodkowej podwzgórza w odpowiedzi na aktywność seksualną mężczyzn, taką jak podniecenie seksualne. Z kolei, erekcja wynika z aktywacji dopaminą receptora D-1 w mózgu. Dzieje się tak dzięki umiarkowanym poziomom dopaminy. Gdy jej zawartość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2006-05-10 21:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening TRX - porady

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Mam 38 lat żonkę i trójkę dzieci. Mam też nawagę, bo mam 92kg przy 181 wzrostu. BMI mi wychodzi jakieś 28. Ostatnio miałem pomysł wziąć się za siebie. Już kilka razy w życiu zabierałem się do treningów, pewnie jak każdy. Nigdy nie byłem typem sportowca, kupowałem trochę sprzętów i sprzedawałem - jednym słowem klasyka. Byłem zafascynowany [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2023-11-22 09:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] trzymać prosto i przy każdej okazji "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać nogi jak najbardziej. Dużo czasu spędzałem w terenie. Tam wyszukiwałem co mocniejsze gałęzie i wykonywałem na nich zwsy i różne ćwiczenia (np.w zwisie przechwyty, skręty tułowia [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-16 12:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRAWDŹCIE ĆW. NA BRZUCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Stestujcie sobie ćwiczonka, jak dla mnie są cool. Wydaje mi się że wszystko jasno opisane, ale jak by jakieś mieliście pytania to z chęcią pomoge. ___________________________________________________________________________ Dla początkujących Zacznij od 2 serii po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie korzystając z żadnego dodatkowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2004-08-18 20:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)